Mètode Pilates
Desenvolupa harmònicament els músculs posturals bàsics, per estabilitzar el cos, estirant els més curts i enfortint els més dèbils.
Els músculs es fan més forts i sòlids sense augmentar de volum, estabilitzant la figura. Es crea una base sòlida, eficas en la cintura proporcionant un equilibri postural a nivell del melic, com a centre de gravetat del cos.
